Prenons-nous encore vraiment le temps de profiter des choses les plus simples ?
Comme aller un instant au jardin et juste… un moment de silence,
de respiration consciente et de relaxation, où vous n’avez rien à faire.
Une vraie pause.
Une pause où vous n’avez rien à exiger de vous-même.

Respiration consciente et lâcher prise

Je choisis alors consciemment de porter mon attention sur ma respiration.
De tourner tous mes sens vers l’intérieur.
De lâcher prise sur tout ce qui vient de l’extérieur.
D’autoriser l’amour de soi.
Et d’inviter mon vrai moi à se manifester, simplement à être.

Un moment pour soi

Alors vous sentez directement : je suis tout.
Et en même temps, il n’y a plus rien qui soit vraiment important.
Ce moment de silence vous ramène à vous-même.

Recharger les batteries et repartir

Et lorsque vous êtes à nouveau rechargé, vous pouvez simplement continuer.
Comme je suis assise dehors en train d’écrire cet article, exactement à cet endroit, haha.

Exercice de relaxation

Comment vous détendez-vous le plus volontiers ?
Seriez-vous heureux que je vous emmène une fois
dans un court exercice de respiration consciente ?